Maca, również nazywana peruwiańskim żeń-szeńem, jest korzeniowym warzywem pochodzącym z centralnej części Andów. Współcześnie, jest ono…
Czytaj dalejAutor: Tomasz Kowalczyk
Pieprz metystynowy, znany jako kava kava – potencjalne korzyści, zastosowanie i potencjalne skutki uboczne
Pieprz metystynowy, popularnie nazywany kava kava, to naturalna roślina o właściwościach antydepresyjnych, która może znacząco poprawić…
Czytaj dalej
Bezpieczne zioło dla przyszłych mam i ich pociech: rumianek
Ze świata ziół, rumianek to jedno z tych, które są uważane za bezpieczne zarówno dla kobiet…
Czytaj dalej
Rozmaite zastosowania kolendry: od kuchni azjatyckiej do medycyny naturalnej
Kolendra (Coriandrum sativum), popularna roślina przyprawowa należąca do rodziny selerowatych, swoim wyglądem przypomina pietruszkę. Jest to…
Czytaj dalej
Właściwości i zastosowanie nawłoci pospolitej oraz innych jej odmian
Nawłoć pospolita, znana również jako mimoza polska, jest rośliną wieloletnią należącą do grupy astrowatych (Asteraceae). Ma…
Czytaj dalej
Dwutysiącletnie zastosowanie czarnuszki siewnej w lecznictwie i kuchni – właściwości, zastosowania i przepisy
Od długiego czasu, przekraczającego 2000 lat, czarnuszka siewna znajduje zastosowanie jako składnik o właściwościach leczniczych. Jej…
Czytaj dalej
Glistnik jaskółcze ziele – unikalne właściwości lecznicze, zastosowanie i miejsca występowania
W tradycyjnej medycynie chińskiej glistnik, znany również jako jaskółcze ziele (Chelidonium majus L.), jest wykorzystywany od…
Czytaj dalej
Analiza właściwości, skuteczności i ewentualnych przeciwwskazań stosowania czerwonej koniczyny
Koniczyna czerwona, uznawana często tylko za niepożądany chwast na łąkach, pastwiskach czy przydrożach, ma zdecydowanie więcej…
Czytaj dalej
Wszystko, co powinnaś wiedzieć o praktykowaniu jogi podczas ciąży
Kiedy jesteś w ciąży, regularne ćwiczenia jogi mogą przynieść wiele korzyści zarówno dla Twojego ciała, jak…
Czytaj dalej
41 korzyści płynących z praktyki Pilatesa dla Twojego zdrowia i samopoczucia
Pilates, metoda ćwiczeń znana na całym globie, jest często wybierana jako forma aktywności fizycznej. Czy kiedykolwiek…
Czytaj dalej
Joga jako uniwersalny remedium – prawda czy mit?
Możemy usłyszeć stwierdzenie, że joga jest dobra na wszystko. Wielu z nas może to odbierać jako…
Czytaj dalej
Przemiana dzięki jodze twarzy – naturalna droga do młodego wyglądu
Jest możliwe, aby osobiście dbać o swój wygląd za pomocą naturalnych, bezpiecznych i skutecznych metod. Zamiast…
Czytaj dalej
Zanurz się w praktykę jogi: jak wybrać idealną matę do jogi?
Planując zapaść w stan Zen, pierwsze co trzeba zrobić to znaleźć idealną matę do jogi. Niezależnie…
Czytaj dalej
Poradnik wyboru najskuteczniejszych tabletek do ssania na ból gardła
Zmagając się z dolegliwościami takimi jak ból gardła, niejednokrotnie jest to wynikiem zapaleń – zarówno tych…
Czytaj dalej
Preparacja i zastosowanie syropu z cebuli – pełny przewodnik
Cebula, jako warzywo o wielu zaletach, odgrywa dużą rolę nie tylko na naszych stołach, ale również…
Czytaj dalej
Jak skutecznie rozpocząć praktykę jogi w domowym zaciszu? – szczegółowy przewodnik
Jeżeli nurtuje Cię myśl o rozpoczęciu praktyki jogi we własnym domu, ale wciąż jesteś pełen wątpliwości,…
Czytaj dalej
Spływanie wydzieliny po tylnej ścianie gardła – potencjalne przyczyny, oznaki i metody leczenia
Potencjalne dolegliwości takie jak kaszel, drapanie w gardle czy nudności mogą wynikać ze spływania wydzieliny wzdłuż…
Czytaj dalej
Witamina C w walce z przeziębieniem: Mit czy prawda?
Ogólnie przyjęte jest przekonanie, iż witamina C ma znaczący wpływ na skuteczność walki z przeziębieniem. Znajduje…
Czytaj dalej
Metoda antykoncepcji Knausa-Ogino: Skuteczność i zasady prowadzenia kalendarza miesiączkowego
Metoda Knausa-Ogino, często nazywana metodą kalendarzową, pozwala na dokładne określenie dni, w których możliwe jest zapłodnienie.…
Czytaj dalej
Domowe metody na zwalczanie objawów przeziębienia: naturalne leczenie kataru, kaszlu i bólu gardła
Zazwyczaj przyjmowane dość powszechnie przeziębienie jest zjawiskiem wywołanym przez różnego rodzaju wirusy. Symptomy, które się z…
Czytaj dalej
Przyczyny i skutki nadmiernego wypadania włosów
Nadmierne wypadanie włosów to zjawisko, które może przysporzyć wiele stresu, zwłaszcza dla kobiet, dla których włosy…
Czytaj dalej
Tenis ziemny – subtelna sztuka gry, korzyści zdrowotne, potencjalni gracze i początki przygody
Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że tenis ziemny jest niesamowicie skomplikowaną dyscypliną sportową. A…
Czytaj dalej
Wpływ witamin i mikroelementów na zdrowie włosów: jakie składniki powinny zawierać suplementy?
Wraz z procesem starzenia, podczas chorób lub narażeniu na działanie niezdrowych elementów, włosy mogą tracić na…
Czytaj dalej
Tabletki wspomagające odżywienie i wzmocnienie włosów – czy warto na nie postawić?
Codzienna dieta, bogata we właściwe składniki odżywcze, jest kluczowym czynnikiem wpływającym na zdrowie i kondycję naszych…
Czytaj dalej
Walka z cellulitem wodnym – domowe metody na pozbycie się problemu
Problematyka cellulitu wodnego wpływa na estetykę ciała, często równocześnie powodując dyskomfort bólowy. Jest to przypadłość, która…
Czytaj dalej
Wrażliwa cera z rozszerzonymi naczynkami – przyczyny, sposoby leczenia i konieczność specjalnej pielęgnacji
Zjawisko rozszerzonych naczynek na skórze jest oznaką skóry bardzo delikatnej i potrzebującej szczególnej opieki. Wyraźnie widoczne…
Czytaj dalej
Pielęgnacja dłoni za pomocą zabiegów kosmetycznych
W przypadku skóry na dłoniach, która jest sucha i popękana, konieczne jest zastosowanie szczególnej pielęgnacji. Można…
Czytaj dalej
Wykorzystanie technologii laserowej w sferze kosmetologicznej
Od połowy XX wieku, kiedy technologia laserowa zaczęła być stosowana w medycynie, obserwujemy jej dynamiczny rozwój…
Czytaj dalej
Plan na rzeźbę – dieta i ćwiczenia dla mężczyzn dążących do idealnego brzucha
Częstym celem zarówno mężczyzn jak i kobiet jest uzyskanie płaskiego brzucha. Szczególnie mężczyźni zmagają się z…
Czytaj dalej
Opóźniony ból mięśniowy (DOMS) versus zakwasy: zrozumienie różnic i metod leczenia
Zarówno profesjonalni sportowcy, jak i osoby trenujące dla własnej przyjemności, po ciężkim wysiłku fizycznym, często doświadczają…
Czytaj dalej
Shinrin-yoku, czyli medytacyjna kąpiel w lesie – naturalny sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia
Z powodu ciągłego pośpiechu i zalewu bodźców, coraz częściej odczuwamy przemęczenie i potrzebę odnalezienia miejsca do…
Czytaj dalej
Co to są zaburzenia nastroju? Przyczyny, rodzaje i metody leczenia
Zdarza się, że niewytłumaczalne smutki lub skrajne uczucia euforii zaczynają dominować w naszym codziennym życiu. To…
Czytaj dalej
Onychofagia: Zrozumieć przyczyny, objawy i skutki obgryzania paznokci oraz jak z tym skończyć
Niestety, obgryzanie paznokci jest problemem, z którym zmaga się wiele osób, zarówno młodych jak i starszych.…
Czytaj dalej
Właściwości, korzyści i sposoby stosowania korzenia maca
Znany również jako peruwiański żeń-szeń, korzeń maca jest wyjątkową rośliną, którą można znaleźć w centralnej części…
Czytaj dalej
Spirulina – niewielka alga z dużym potencjałem prozdrowotnym
Podobno małe rzeczy mają wielką moc. To przysłowie doskonale pasuje do spiruliny, jednokomórkowej cyjanobakterii, która mimo…
Czytaj dalej
Mącznica lekarska – nieocenione właściwości, jak i kiedy jej używać, przeciwwskazania i potencjalne skutki uboczne
Arctostaphylos uva ursi (L.) Spreng., znana powszechnie jako mącznica lekarska, czy też „niedźwiedzie grono”, jest niewielkim,…
Czytaj dalej
Dzika róża (Rosa canina L.) – właściwości, przepisy, zastosowanie oraz wskazania i przeciwwskazania
Róża dzika, znana również jako Rosa canina L., należy do rodziny różowatych i jest powszechnie występującym…
Czytaj dalej
Depresja kontra nerwica: różnice i podobieństwa
Aby zdiagnozować depresję, musi występować co najmniej dwa kluczowe objawy tego zaburzenia: obniżenie nastroju – trwałe…
Czytaj dalej
Matcha – proszkowana zielona herbata: korzyści zdrowotne, koszt, miejsca zakupu i sposób parzenia oraz recenzje
Matcha, która jest proszkowaną formą zielonej herbaty, zalicza się do najstarszych rodzajów napojów na świecie. Kojarzona…
Czytaj dalej
Czarnuszka siewna – długa historia zastosowania w medycynie i kulinariach
Od ponad dwóch tysięcy lat czarnuszka siewna jest doceniana za jej zdrowotne właściwości. Ta roślina ma…
Czytaj dalej
Koniczyna Czerwona – Właściwości Lecznicze, Zastosowanie i Potencjalne Przeciwwskazania
Ogólnie rozpoznawalna koniczyna czerwona (Red clover), znana również jako koniczyna łąkowa, znajduje swoje miejsce w rodzimych…
Czytaj dalej
Jałowiec – niezwykłe właściwości i zastosowanie lecznicze jego owoców
Jałowiec, to roślina iglasta o wiecznie zielonym charakterze, przypominająca krzew. Charakteryzuje się posiadaniem niezwykle krótkich liści…
Czytaj dalej
Coriandrum sativum, czyli kolendra – zastosowanie w kuchni i naturalne lecznicze właściwości
Kolendra, zwana także Coriandrum sativum, jest powszechnie używaną przyprawą należącą do rodziny selerowatych, której wygląd kojarzy…
Czytaj dalej
Aranżacja wnętrza za pomocą ram na zdjęcia – jak stworzyć unikalną dekorację ściany
Jeżeli jesteś entuzjastką fotografii lub uwielbiasz aranżować ściany z wykorzystaniem zdjęć, to ozdobne ramy, w które…
Czytaj dalej
Jak wyselekcjonować i umieścić zegar ścienny w twoim mieszkaniu?
Podczas samodzielnego dekorowania mieszkania, nieuniknione są liczne wyzwania związane z wyborem odpowiednich akcesoriów. Zegar ścienny to…
Czytaj dalej
Wybór odpowiedniego rodzaju farby do Twojego wnętrza – praktyczne wskazówki
Niezliczone odmiany farb o różnych właściwościach, które można znaleźć na rynku, mogą skutecznie przytłoczyć podczas podejmowania…
Czytaj dalej
Pomysły na urządzanie wnętrz: przekształć swoją kawalerkę z pomocą prostych trików
Artyści wnętrz i projektanci zawsze stają przed wyzwaniem, kiedy przychodzi do aranżacji małych przestrzeni. Na szczęście,…
Czytaj dalej
Cudowne działanie domowego nawozu na rośliny: tajemnica mleka w proszku
Podczas pielęgnowania roślin w ogrodzie, koszty zakupu nawozów mogą być dość wysokie. Nic dziwnego, że wiele…
Czytaj dalej
Domowe nawozy dla tui – skuteczne i naturalne metody pielęgnacji
Zarówno w specjalistycznych sklepach ogrodniczych jak i centrach DIY, z łatwością natrafić można na różnorodne odmiany…
Czytaj dalej
Instrukcja obsługi bidetu – jak korzystać z tego urządzenia?
Choć bidet nie jest urządzeniem typowo spotykanym w polskich łazienkach, zdobycie wiedzy na temat jego obsługi…
Czytaj dalej
Dlaczego powinieneś zamykać drzwi do sypialni na noc? Ważne informacje o bezpieczeństwie
Zarówno dla komfortu, jak i bezpieczeństwa, wiele osób ma przyzwyczajenie zostawiania otwartych drzwi do sypialni podczas…
Czytaj dalej
Znaczenie kwiatów: Czy zawsze są symbolem miłości?
Kwiaty niewątpliwie są uosobieniem piękna, jednak czy ich urok zawsze odzwierciedla intencje osoby, która je podarowuje?…
Czytaj dalej
Skutki wdychania smogu przez kobiety w ciążę: wpływ na zdolności umysłowe dziecka
Ekspozycja na smog w okresie prenatalnym może prowadzić do ujemnych konsekwencji dla zdolności umysłowych rozwijającego się…
Czytaj dalej
LEGO: Kierunek ekologia. Trzcina cukrowa jako surowiec do produkcji popularnych klocków
Wielbione przez dzieci na całym świecie klocki LEGO zmierzają w stronę zrównoważonego rozwoju, stawiając na ekologię.…
Czytaj dalej
Podróże z maluszkiem: Przystępne szlaki górskie od Sudetów do Bieszczad
Masz małego pociechę i chciałbyś spędzić urlop w górach, ale różne głosy mówią, że to niemożliwe?…
Czytaj dalej
Naukowcy zalecają późniejszy początek lekcji dla dobra edukacyjnego dzieci
Stosowne jest, aby naukowcy wzywają do przesunięcia czasu rozpoczęcia lekcji w szkołach na późniejsze godziny. Motywacja?…
Czytaj dalej
Ciemieniucha u niemowląt – objawy, przyczyny oraz sposoby leczenia
Wielu rodziców niemowląt spotyka się z problemem dermatologicznym, który choć nie jest groźny, bywa nieestetyczny i…
Czytaj dalej
Ważność spędzania czasu na świeżym powietrzu dla rozwoju i zdrowia dzieci
Nie ulega wątpliwości, że aktywności na świeżym powietrzu mają znaczącą wartość nie tylko jako atrakcyjna alternatywa…
Czytaj dalej
Objawy, przebieg i profilaktyka koronawirusa u dzieci
Na całym globie notujemy z dnia na dzień coraz większą liczbę osób, które na skutek zakażenia…
Czytaj dalej
Ciekawe pomysły na samodzielne tworzenie zabawek z materiałów recyklingowych
Wśród nowości wydawniczych z czerwca znalazła się fascynująca pozycja dla najmłodszych, zatytułowana „Recykling”. Wydana przez AWM,…
Czytaj dalej
Właściwości i skład żelków: czy te popularne słodycze są zdrowe? Plus przepis na domowe żelki
Słodkie, kolorowe, zabawne – tak w trzech słowach można opisać żelki. Są one ulubionym rodzajem przekąski…
Czytaj dalej
Uważaj na potencjalnie toksyczne zabawki typu squishy!
Popularność miękkich, kolorowych zabawek znanych jako gniotki (lub squishies) w Polsce jest niezaprzeczalna. Zapewniają one dzieciom…
Czytaj dalej
Propozycje atrakcyjnych i rodzinnych miejsc na wakacyjne wyprawy po Polsce: od rycerskich turniejów do kontaktu z naturą
Kiedy sezon wakacyjny nadejdzie, będzie to doskonała okazja do zaplanowania różnorodnych działań, które przyciągną uwagę zarówno…
Czytaj dalej
Dzieci agresywne i z problemami koncentracji? Winne mogą być słodzone napoje gazowane
Dzieci, które często się złością i mają problemy z utrzymaniem skupienia, mogą być pod wpływem słodkich…
Czytaj dalej
Badanie Uniwersytetu Oksfordzkiego: Czas spędzany przez dzieci na urządzeniach elektronicznych prawie nie wpływa na czas snu
Nowo przeprowadzone badania przez Uniwersytet Oksfordzki odkryły, że zasada „im więcej czasu dzieci poświęcają na korzystanie…
Czytaj dalej
Długowieczność jest w zasięgu ręki: praktyczne kroki do osiągnięcia 100 lat
Chyba każdy z nas marzy o tym, aby cieszyć się zdrowiem i siłą aż do późnej…
Czytaj dalej
Wytyczne Głównego Inspektora Sanitarnego dotyczące nowej szczepionki na RSV dla najmłodszych
Izabela Kucharska, zastępca Głównego Inspektora Sanitarnego, przekazuje informacje o oczekiwanej szczepionce na wirus RSV dla dzieci.…
Czytaj dalej
Przekształcanie konopi – od nawozu zielonego do cudownego leku na raka
Znana od długiego czasu, uprawa konopi posiada historię trwającą nawet 10 tysięcy lat. Ciekawostką jest, że…
Czytaj dalej
Polska otrzymała tylko 10 tysiąc dawek szczepionki na nowy podwariant koronawirusa mimo siedmiokrotnie większego zapotrzebowania
Radio ZET podaje, że Polska na obecną chwilę posiada jedynie 10 tysięcy dawek szczepionki przeznaczonej na…
Czytaj dalej
Bezbłędna gra Korony Kielce w 1/8 finału Pucharu Polski, zdaniem Kosty Runjaica
Ze smutkiem, ale z uznanie dla rywali, Kosta Runjaic – szkoleniowiec Legii Warszawa – podsumował mecz…
Czytaj dalej
Potwierdzone informacje: Jakub Kwiatkowski opuszcza PZPN. Poznajemy twórców tej decyzji
Wieczorem 5 grudnia niespodziewanie rozeszła się informacja, że Jakub Kwiatkowski nie jest już częścią Polskiego Związku…
Czytaj dalej
FC Saarbruecken tworzy historię w Pucharze Niemiec pokonując Eintracht po zwycięstwie nad Bayernem
FC Saarbruecken, drużyna piłkarska grająca na trzecim poziomie ligowych rozgrywek w Niemczech, zaskoczyła wszystkich swoimi ostatnimi…
Czytaj dalej
Manchester City doznaje kolejnej porażki. Aston Villa zwycięża i wyprzedza srebrnych medalistów
W piętnastej serii gier Premier League, Aston Villa okazała się zwycięska w meczu z Manchesterem City,…
Czytaj dalej
Wyzwanie rzucenie przez Zbigniewa Bońka Marcinowi Najmanowi: pojedynek między prezesem PZPN a cesarzem freak fightów
Długo trwające medialne przepychanki między Zbigniewem Bońkiem a Marcinem Najmanem zawsze przyciągały uwagę publiczności. Rzucane sobie…
Czytaj dalej
Strata tytułu w Pucharze Polski przez Legię Warszawę: Decydujący strzał Korony Kielce w 120 minucie
Kiedy Martin Remacle wszedł na boisko z ławki rezerwowych w meczu przeciwko Legii Warszawa, odgrywał rolę,…
Czytaj dalej
Przegrana ręcznych z Kielc z węgierskim zespołem w Lidze Mistrzów o jedną bramkę
W dziesiątej kolejce Ligi Mistrzów grupy A, kielczanie z drużyny piłki ręcznej Industria Kielce doznali porażki…
Czytaj dalej
Praktyczne i skuteczne metody na problem bolących stóp
Życie na co dzień niesie za sobą wiele wyzwań. Często jednym z nich jest ból stóp,…
Czytaj dalej
Poradnik dla rodziców: Pielęgnacja zębów u najmłodszych sprawdzone metody
Zasłyszałeś kiedykolwiek o powiedzeniu mówiącym, iż „gwarancja” na zdrowie naszych zębów kończy się na 50-tym roku…
Czytaj dalej
Rady na domowe metody obniżenia poziomu cholesterolu
Niezwykle istotne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu jest utrzymanie zdrowego poziomu cholesterolu. O ile pewna ilość…
Czytaj dalej
Jak walczyć z hemoroidami? Sprawdzone metody domowe na hemoroidy!
Hemoroidy, zwane również żylakami odbytu, to problem zdrowotny, który dotyka niejednego człowieka. Występują one w wyniku…
Czytaj dalej
Kroki do osiągnięcia wymarzonego celu – płaskiego brzucha
Marzenie o idealnej sylwetce z płaskim brzuchem to coś, co nurtuje wiele osób rozpoczynających swoją przygodę…
Czytaj dalej
Zasady dbania o porządek i czystość w piwnicach – jak uniknąć problemów z wilgocią i szkodnikami
Podtrzymywanie właściwego porządku w piwnicy nie jest skomplikowanym zadaniem, pod warunkiem, że pomieszczenie to jest suche…
Czytaj dalej
Poradnik – Jak dokonać prawidłowego wyboru kaloszy myśliwskich?
Niezależnie od doświadczenia, każdy myśliwy zdaje sobie sprawę, że kluczowym aspektem skutecznego polowania jest komfort i…
Czytaj dalej
Adoptowanie zdrowych nawyków może zwiększyć naszą długowieczność nawet o dziesięciolecie
Według najnowszych badań, praktykowanie zdrowego stylu życia, tzn. unikanie alkoholu, dbanie o prawidłową dietę i wykonywanie…
Czytaj dalej
Planetarna dieta – szczegółowy przegląd i zasady jej stosowania
Koncepcja diety planetarnej jest stosunkowo nowym pomysłem. Została opracowana przez Komisję EAT-Lancet, składającą się z 37…
Czytaj dalej
Planowanie niezapomnianych urodzin dla malucha – propozycje i pomysły
Urodziny dla malucha to wyjątkowy moment, pełen radości, prezentów, miłości i zabawy. W tym dniu nie…
Czytaj dalej
Domowe metody na odświeżenie tapicerki w samochodzie – poradnik krok po kroku
Wnętrze naszego pojazdu często jest narażone na różne nieprzewidziane sytuacje. Fotele i kanapy samochodowe muszą wytrzymać…
Czytaj dalej
Nowe życie starych butów: przekształć je poprzez farbowanie
Modyfikacje w modzie, szczególnie w odniesieniu do ubrań i obuwia, są nieuniknione. Styl i kolorystyka ulegają…
Czytaj dalej
Zmagasz się z zakwasami? Oto domowe i naturalne metody na pozbycie się ich!
Nie jest niczym niezwykłym, że osoby niesystematycznie trenujące, które decydują się na nagły i intensywny wysiłek…
Czytaj dalej
Profilaktyka i domowe metody na radzenie sobie z niestrawnością podczas świąt Bożego Narodzenia
Niestrawność to dolegliwość, która często daje o sobie znać wśród Polaków. Szczególnie dotkliwa może być w…
Czytaj dalej
Poradnik wywabiania plam z odzieży i tkanin – techniki i porady
Podstawowa zasada brzmi: lepiej zapobiegać niż leczyć! Aby unikać nieestetycznych plam, powinniśmy się zabezpieczyć. Przykładowo, podczas…
Czytaj dalej
Zmagania z kornikami i kołatkami – największymi zagrożeniami dla mebli drewnianych
Korniki i kołatki to największe niebezpieczeństwo, które czyha na meble drewniane. Często są one narażone na…
Czytaj dalej
Porady na temat konserwacji i czyszczenia tapicerek meblowych
Ważne jest, aby regularnie dbać o czystość materiałów tapicerskich, które pokrywają nasze meble. Częste czyszczenie pozwala…
Czytaj dalej
Klucz do efektywnego sprzątania domu bez wyczerpywania się
Badania wykazują, że najwięcej wysiłku i czasu kobiety poświęcają na przygotowywanie posiłków, jednak prace związane z…
Czytaj dalej
Zasady wyboru odpowiednich drzwi do łazienki – kluczowe aspekty, na które warto zwrócić uwagę
Decydując się na zakup drzwi do łazienki, powinniśmy przede wszystkim skupić się na kwestiach praktycznych. Idealne…
Czytaj dalej
Jak efektywnie wykorzystać przestrzeń? Innowacyjne rozwiązania w aranżacji 29 m2 mieszkania
W przypadku małych przestrzeni, takich jak mieszkania typu kawalerka, każdy metr kwadratowy jest niezwykle cenny. Przykładem…
Czytaj dalej
Czy domowe treningi mają sens?
Mimo iż ostatnie czasy zmusiły mnóstwo osób do rezygnacji z chodzenia na siłownię, tym samym przekonując…
Czytaj dalej
Poparzenie słoneczne – objawy i sposoby łagodzenia
Na poparzenia słoneczne najbardziej narażone są osoby o jasnej karnacji, która bez odpowiedniej ochrony może ulec…
Czytaj dalej
Dlaczego warto spać co najmniej 7 godzin dziennie? – praktyczne porady dla zdrowotności
Jak żyć zdrowo? To pytanie zadaje sobie wiele osób. Tymczasem okazuje się, że nie jest to…
Czytaj dalej
Runmageddon – czyli ciekawy, nowoczesny sport
Runmageddon jest pewnego rodzaju wyścigiem, często nazywany piekielnym biegiem i to nie bez powodu, bowiem zawodnicy…
Czytaj dalej