Źródłem zdrowego narządu wzroku jest przestrzeganie podstawowych zasad profilaktyki okulistycznej. Poprzez te działania, można nie tylko zapobiegać, ale również wcześnie wykrywać niepokojące zmiany w naszych oczach i tym samym, niezwłocznie wprowadzać odpowiednie środki terapeutyczne. Oto, co należy wiedzieć o profilaktyce okulistycznej.
Jeżeli diagnozowana jest u nas jakakolwiek wada wzroku, powinniśmy rygorystycznie przestrzegać leczenia zaleconego przez lekarza. Wybór prawidłowych szkieł korekcyjnych oraz komfortowych oprawek jest niezbędny. Soczewki kontaktowe to kolejna opcja, której stosowanie wymaga jednak uprzedniego przygotowania i nauki właściwej obsługi i przechowywania.
Warto również pamiętać o przestrzeganiu zasad zdrowego stylu życia, który ma znaczny wpływ na kondycję naszego wzroku. Regularna aktywność fizyczna, odpowiedni odpoczynek, unikanie stresu oraz utrzymanie zbilansowanej diety są tutaj kluczowe. Szczególnie ważne jest dostarczanie organizmowi składników pokarmowych korzystnie wpływających na nasze oczy, takich jak witaminy A, C, E, D i B.
Przy pracy z komputerem czy innymi urządzeniami emitującymi światło niebieskie, kluczowa jest higiena. Duże ilości tego światła prowadzą do powstania wolnych rodników, które negatywnie wpływają na fotoreceptory siatkówki. W efekcie może dojść do zwyrodnienia plamki żółtej i pogorszenia widzenia. Dlatego istotne jest minimalizowanie czasu spędzanego przed ekranem oraz regularne nawilżanie oczu za pomocą kropli typu „sztuczne łzy”.
Niewłaściwe oświetlenie jest kolejnym czynnikiem, który może negatywnie wpływać na nasz wzrok. Szczególnie ważne jest to podczas czytania – światło nie powinno być ani za ciemne, ani za jasne. Najlepszym wyborem okazuje się ciepła lub lekko ciepła temperatura barwowa światła o mocy w granicach 40-80 W.
Ochrona oczu przed promieniowaniem UV jest istotna przez cały rok, nie tylko latem. Zasadnicze jest nie tylko noszenie okularów przeciwsłonecznych, ale również wybór modelu z filtrem UV 400, zdolnym do pochłonięcia całego promieniowania UV. Dodatkową ochronę zapewniają okulary z filtrem polaryzacyjnym i powłoką antyrefleksyjną.