Renomowana stomatolog, dr Urszula Jarosz z kliniki Varsovia Dental, w ramach swojej praktyki, postanowiła przekazać istotne informacje dotyczące właściwej higieny jamy ustnej. Zwróciła szczególną uwagę na błędy, które Polacy najczęściej popełniają podczas codziennych zabiegów higienicznych oraz podkreśliła jak duże znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia ma prawidłowa higiena jamy ustnej.
Dr Jarosz zapewnia, że troska o zdrowie jamy ustnej to nie tylko dbanie o estetyczny uśmiech, ale przede wszystkim o profilaktykę zdrowotną. Zdrowe zęby mogą bowiem chronić przed wieloma chorobami, zapobiegać infekcjom i minimalizować ryzyko doświadczania bólu powstałego na skutek problemów ze zdrowiem jamy ustnej. Właściwe dbanie o zęby nie jest jednak tak oczywiste, jak mogłoby się wydawać. Czy rzeczywiście mamy prawo podejrzewać, że większość Polaków nie dba o higienę jamy ustnej prawidłowo?
Dla tej dentystki, podstawą skutecznej higieny jamy ustnej jest korzystanie z właściwych technik oraz utrzymanie rutyny mycia zębów. Stomatolog zaleca szczotkowanie zębów co najmniej dwa razy dziennie, przy czym szczególnie ważne jest wieczorne czyszczenie. Po dniu pełnym posiłków i napojów oraz narażeniu na działanie bakterii zawartych w ślinie, wieczorne zabiegi higieniczne są kluczowe. Idealna rutyna powinna obejmować nitkowanie, płukanie jamy ustnej i szczotkowanie zębów.
Dr Jarosz podkreśliła także, że mimo niższej produkcji śliny rano, zaleca mycie zębów przed i po śniadaniu. Ma to na celu usunięcie bakterii nagromadzonych w ciągu nocy oraz zapobieganie tworzeniu się osadu bogatego w węglowodany w ciągu dnia.
Jeśli chodzi o płukanie jamy ustnej po myciu zębów, dentystka zwróciła uwagę na znaczenie właściwej kolejności czynności podczas codziennej rutyny higienicznej. Zaleca ona rozpoczęcie od nitkowania zębów w celu poluzowania osadów, następnie dokładne płukanie jamy ustnej oraz szczotkowanie z użyciem niewielkiej ilości pasty do zębów, kolejne płukanie, a na zakończenie szczotkowanie jeszcze raz z niewielką ilością pasty, ale bez następnego płukania. Niebagatelne znaczenie ma też używanie prawidłowej techniki szczotkowania — „od czerwonego do białego”, czyli od dziąseł ku zębom, co umożliwia „wymiecenie” i wyplucie bakterii, zamiast ich rozprowadzania po całej powierzchni zębów.
Na koniec, dr Jarosz ostrzegła przed korzystaniem z nadmiaru pasty do zębów. Jak zaznaczyła, nie jest konieczne pokrywanie jej całej powierzchni szczoteczką – wystarczy ilość wielkości grochu.